Uzmanlardan kilo aldırıcı formüller

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu kilo almak için bir program hazırladı işte programımız.
Öncelikle olarak sbah kahvaltısından öğle kahvaltısına kadar olan süre içerisinde bir pardak ılık su içine atılan 5-6 adet karanfil çiğnenmeden yutulmak şartı ile aşağı yukarı bir hafta bu şekilde devam edilmelidir.
Daha sonra ise et yemeklerimizin tüketiminde veya ızgara yaptığımız et ürünlerinde yaında mutlaka bir tam domatesi kapukalrından arındırmış olarak pişirilmiş olarak tüketelim.
Kepekli ve çavdar ekmeği değilde buğday ekmeği tüketmeye özen gösterelim.Bu bu süre içerisined haşlanmış patateste yinilebilir.Salatalarınızda az acı olan taze biberlerde kullanılabilir.
Meyve tüketimimizde mümkün olduğunca tüketirken yoğurla karıştırılmış olarak tüketmemiz iyi olacaktır.
Yemeklerinizi yerken yanlız değilde kalabalık ortamlarda veya arkadaş ailenizle yemeye özen gösterelim.Çay olarakta siyah ve kahveli içeceklerden uzak durmakta yarar vardır.

zayıflık nedenleri kilo almak

Diyetisyen Taylan Kümeli yetersiz görülen kilosu düşük kişilerin düzenli ve dengeli bir biçimde yüksek kalorili yiyecekler tüketerek kilo alabileceğini belirtmektedir.
Kilo almak için ne yapmalıdırlar:
Öncelikli olarak unlu mamüller hamur işleri ve büskücileri tüketmeliyiz,mevsiminde ve taze emyve sebzeleride tüketmeliyiz.
Hayvanlar gıdalarda süt önemli bir yere sahiptir sütü meyva yardımı ile muz,kivi vs tüketebilirsizi.Tabi yoğurtu ve peyniride ihmal etmemeliyiz.Kırmızı et ve yumurtada tüketmemiz gereken besinelrdendri,ancak ölçüsünü kaçırmamalıyız.
Ana öğünleriniz arasına ara öğünelr katmalısınız ev midenizin büyümesine iştahınızın artmasına yardımcı olacaktır.
Sporda önemlidir,alınan kilolar hareketsizlik halinde yağa dönüşebilir ve göbek oluşumuna neden olabilir.Egzersizleri ihmal etmeyelim.Düzenli spor yapalım.Badi halter çalışmakta alınan kiloların kasa dönüşmesine yardımcı olacaktır.

kilo almak için kür tarifi

Bitki bilimi ve Kozmetolog Suna Dumankaya kilo almak isteyen ve kilo alamıyorum diye sıkıntıları olan insanalra yardımcı bir bitkisel formül geliştirmiştir.Bu formul malzemeleriz şunlardır:
*150grlık kayısı,hurma,incir
*100 gr öğütülmüş incirimiz
*40 gr tereyapı
*15gr keten tohumu
*2 tane kaukile
*3 gr anason tozu
*60 gr öğütülmüş fıstık içimiz
*mevsiminde ise taze rendelenmiş portakal kabuğu
*1 kilo iyi hakiki bal
Hazırlanışı:Öncelikle hurmalarımızı çekirdeklerinden arındırıp bir gün önceden ıslatmak ve bekletmek gerekmektedir.Daha sonra kuru yemişlerimiz kayısı ve inciri blendırdan geçirerek iyice ezelim,daha sonra hurmalrıda blanderdan geçirelim,diğer malzemelrimizle birlikte iyice karıştırmak şartı ile kilo aldıran mucize yemişimiiz hazırlamış oluyoruz.Sabahları bir yemek kaşığı veya y emekelrden sonra tüketelim.

marankiden iştahsızlık için formül

Kilo almak istiyorsunuz ama iştahsızlıktan yakınıyorsuz.Prof.Dr.Ahmet Maranki iştahsızlık sorunu çekenler için iştah açıcı bir bitkisel formül geliştirmiştir.
Gerekli malzemelerimiz:
*2 gr papatya
*8 gr kantaron,
Öncelikle bir bardaklık bie cezvede su kaynatalım. daha sonra kaynamış olan suyumuzu tüpten alıp kaynar halde iken papatyamızı atıp 15 dk bekledikten sonra sabahları aç karnına içelim.
Diğer bir yolda,aynı şekilde kaynattığımız suyumuzu alıp içine kantaron otumuzu atıp 15 dk bekledikten sonra süzüp sabahları aç karnına tüketilebilir.

kilo almak istiyorum neler yapmalıyım?

Kilo akmak bazen insanları strese sokar ve hayattan nefret etmesine bile neden olabilir.Giydiğiniz kıyafetleri kendinize yakıştıramazsınız kemeri iyise sıkıp pantolonu büşüştürsünüz.Peki neden kilo alamayız?kilo alamamızın nedeni ne?
Kilo alamıyorsanız ve çok yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum diyorsanız,vücudunuzun metebolizmasın hızlı çalıştığını ve bu nedenler aldığınız besinelrin hemen kaloriye dönüştürülüp yakıldığını bu sebepten emekleriniz boşa gittiği anlamına gelebilir.
Kilo amak istiyorsanız nasıl başarılı olursunuz ve yapmalısınız onlara bir değinelim:
*Öncelikli olarak yemek öğünlerini atlamak gerekiyor daha sonra öğünlerimizi arttırmalı ve bunu 6 öğünle sınırlandıralım bu öğünler arası mesafeyide 3-3,5 saat olarak dengeliyelim.
*Öncelikli olarak süt kilon yapmaya bilir ama içine süt tozu bal katarsanız faydalı olacaktır
*Meyve seçiminde kuru yemişler ceviz,incir,kayısı,üzüm özellikle çekirdeklşi kara üzüm kurusu sizin için bir dönüm noktası değeri taşımaktadır,
*İştağımızı iyice zorlayalım hemen doyma hissine sahip olduğunuz için kendinizi kandırın ve yemeğe devam edin çünkü miğdenizi büyütmenin yolu budur.
*Yemeklerden önce kilo amak istiyorsanız sakın su vs birşey düketmeyin
*Kilo alma yolunda taze meyvalar yerine meyva nektarları içmenizi tavsiye ediyorum.
Yatmadan yarım veya 1 saat önce kalori değeri yüksek bir menü ayarlamalıyız bunlar muz,ceviz,karışık bir kokteyn olabilir.
Peki kalori değeri yüksek hangi besinleri yemeliyim.Bu besinleri sizlere sıralıyalım:
*kuru yemişler(ceviz,fındık,sarı siyah üzüm,kayısı,incir)
*bisküvi çeşitleri
*makarna çeşitleri
*buğday unlu ve arpa unlu mamüller
Önemli Not:Bu süre zarfında vücud geliştirmecilerin kullandığı süte karıştırılarak tüketilen yüksek karbonitratli proteinli karışımlarıda tüketmeniz size az miktar yeyip çok kalori elde etmenize yardımcı olacaktır.Ağırlık çalışmalarıda yapabilirsiniz.
Yağlılardan uzak durun yüksek kolestrol ve damar dıkanıklığına neden olabilir,ben zayıfım bende yağ olmaz diye sakın kendinizi kandırmayın.

kilo almak için neler yapmalıyız?

Öncelikle kilo almakta kilo verenler gibi dengeli bir beslenme gerektirir.kilo almakta zordur.Öncelikle hayatımızda bir kaç değişiklikle başlayalım.
*Yemeklerimizi yerken hızlı bir şekilde yemeliyiz,hızlı yeme alışkanlığı kazanmaıyız.
*Yemek yerken lokmalarımızı daha az çiğneyip yutmalıyız
*Yemeklerden önce kesinlikle su v.b içecekelrden uzak durmalıyız.
*Sigara kilo alamıyorsanız en büyük etkenelrden olabilir.Bırakmanız size eksra bir güven ve istek verecektir.
*Yemek yediğimiz ortamalrın daha kalabalık br ortamda olması ve mümkünse doğayla başbaşa bir yemek sizi normal yediğinizden daha fazla yemek yemenizi sağlayacak.

Kilo almak sizlerin elinde ama her zaman ilk önce Uzman hekimler tarafından hormon kontrolü yaptırmalıyız.

Kilo alma yöntemleri giriş yazısı

Kilo almak he türkü tatlı,unlu mamüller ve kısacası bütün yüksek kalorili yiyecekleri yemekle kilo almak mümkün olmayabilir.Kimi derki herşeyi yiyorum ne denirse yapıyorum ama kilo alamıyorum.Kilo alamıyorsanız ilk sorununuz metebolizmanızın hızlı çalışması troid hormonsal bozukluktan kaynaklanabilir.Günümüzde tıp iyice gelişmiş ve bir çok troid hormonsal rahatsızlıklar için özel ilaçlar geliştirilmiştir.İlk kilo alma ylundaki adımımız sağlam bir muayene ve kan değerlerinin ölçülmesi olmalı,troid hormon değerlerinede bakılmalıdır.Daha sonra sigaradan uzak durulması iyidir.Vücud günlük gereksinimlerini alacağınız ve kolori değeri yüksek bir kilo alam diyet programı uygulanmalıdır.Sitemiz sadece kilo almakla alakalı ve kilo almal için başvurulacak bütün yöntemler,uzman diyetleri,uzman tavsiyeleri,kilo almayı başarmanın yollarını anlatacaktır