kilo almak için neler yapmalıyız?

Öncelikle kilo almakta kilo verenler gibi dengeli bir beslenme gerektirir.kilo almakta zordur.Öncelikle hayatımızda bir kaç değişiklikle başlayalım.
*Yemeklerimizi yerken hızlı bir şekilde yemeliyiz,hızlı yeme alışkanlığı kazanmaıyız.
*Yemek yerken lokmalarımızı daha az çiğneyip yutmalıyız
*Yemeklerden önce kesinlikle su v.b içecekelrden uzak durmalıyız.
*Sigara kilo alamıyorsanız en büyük etkenelrden olabilir.Bırakmanız size eksra bir güven ve istek verecektir.
*Yemek yediğimiz ortamalrın daha kalabalık br ortamda olması ve mümkünse doğayla başbaşa bir yemek sizi normal yediğinizden daha fazla yemek yemenizi sağlayacak.

Kilo almak sizlerin elinde ama her zaman ilk önce Uzman hekimler tarafından hormon kontrolü yaptırmalıyız.