zayıflık nedenleri kilo almak

Diyetisyen Taylan Kümeli yetersiz görülen kilosu düşük kişilerin düzenli ve dengeli bir biçimde yüksek kalorili yiyecekler tüketerek kilo alabileceğini belirtmektedir.
Kilo almak için ne yapmalıdırlar:
Öncelikli olarak unlu mamüller hamur işleri ve büskücileri tüketmeliyiz,mevsiminde ve taze emyve sebzeleride tüketmeliyiz.
Hayvanlar gıdalarda süt önemli bir yere sahiptir sütü meyva yardımı ile muz,kivi vs tüketebilirsizi.Tabi yoğurtu ve peyniride ihmal etmemeliyiz.Kırmızı et ve yumurtada tüketmemiz gereken besinelrdendri,ancak ölçüsünü kaçırmamalıyız.
Ana öğünleriniz arasına ara öğünelr katmalısınız ev midenizin büyümesine iştahınızın artmasına yardımcı olacaktır.
Sporda önemlidir,alınan kilolar hareketsizlik halinde yağa dönüşebilir ve göbek oluşumuna neden olabilir.Egzersizleri ihmal etmeyelim.Düzenli spor yapalım.Badi halter çalışmakta alınan kiloların kasa dönüşmesine yardımcı olacaktır.